苹果手机app银河博彩 为什么说久坐会折寿?这几个危害,都不算轻的

2020-01-11 15:49:29   【浏览】4227

苹果手机app银河博彩 为什么说久坐会折寿?这几个危害,都不算轻的

苹果手机app银河博彩,走太多路、跑太多步会伤膝盖、磨关节,相信很多人知道这一点。但实际上,比起运动,久坐不动的人,关节炎发生率更高。

久坐比你想象中的更可怕,对身体健康的危害,很严重!

1、久坐伤膝盖

天天久坐、一动不动的人群,比起平时喜欢跑步健身的普通人,关节炎发生概率大了3倍……

久坐,下肢血液循环不畅,关节腔滑液分泌减少,所以增加了下肢关节损伤的风险,膝盖等部位更容易得关节炎。

2、腰酸背痛、颈椎病、肩周炎

这些症状,大多数人有所体会。坐着不动,颈椎、肩膀、腰背都要长时间紧绷、固定姿势,日积月累,引发骨骼、肌肉僵硬,腰椎病、颈椎病、肩周炎通通找上门。

如果你坐姿不对,就会引起圆肩、驼背、探颈、骨盆前倾等一系列伤身体、伤身材的症状。

3、久坐更可能得下肢深静脉血栓

久坐时候,骨盆和和骶骼关节长时间负重,下肢血液循环减慢,容易出现脑供血不足,下肢也容易麻木,这会直接导致下肢深静脉血栓。

4.久坐影响血管系统健康

持续久坐,腿部的血流量减少,也会导致血管内皮损伤,血管硬化趋向狭窄,各种心血管疾病就更容易发生了,比如动脉粥样硬化、高血压等疾病。

5、久坐增加糖尿病发病风险

腿部一动不动,肌肉萎缩、脂肪堆积,可不仅仅是不健美、发胖的问题,这还会是肌肉减少吸收血液中的糖分,导致血液里累积的葡萄糖增加,直接地提高了患糖尿病的风险!

6、久坐还能折寿!

美国癌症协会分析过123000名中年人14年来的健康数据,发现“在沙发上久坐的女性,死亡率要高37%,久坐的男性,死亡率要高17%。”

久坐会折寿,听起来好可怕,不管年轻人还是中老年人,千万不要懒惰,多走动,别“静养生息”了!

久坐的危害,最可怕的地方还是,科学家发现,久坐带来的危害,就算运动也没办法消除!久坐一天,你晚上去健身一个小时,虽然有些帮助,但并不能抵消久坐的伤害。

因此,可以不久坐就不要久坐。如果确实没办法,那就坐一个小时左右起来走动一会,这样就可以大大降低危害了。而坐着的时候,也要注意姿势转换,脚可以抖动一下,更健康!

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